Целевая программа компании "Северсталь" для решения проблем социального сиротства и правонарушений несовершеннолетних
Партнерство во имя детей
Как помочь другу не чувствовать себя одиноким?
26 февраля 2020

На детский телефон доверия в Череповце часто обращаются подростки и взрослые с проблемой одиночества: «и люди вокруг есть, а я одинок». Тут важно разобраться, о чем идет речь. Каждый человек по-своему понимает ситуацию. Чтобы разобраться, что такое одиночество, справиться с ним, нужно очень сильно этого захотеть.

Есть большая разница между понятиями «быть одному» и «быть одиноким». Ты можешь жить один в хижине, затерянной в лесах и скрытой от цивилизации, и быть в согласии с собой. А можно быть среди толпы людей и при этом чувствовать себя одиноким.

Вот некоторые идеи по поводу того, как выйти из одиночества.

Найди занятие по душе

Мысли об одиночестве приходят тогда, когда нечем заняться. Нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить позитивные эмоции.

Начать делать что-то такое, чего никогда не делал раньше

Вырвись из повседневной рутины, выйди за пределы зоны комфорта. Например, начни брать уроки танцев или живописи, посещать книжный клуб, обучаться гончарному делу. Ты никогда не знаешь, что с тобой произойдет, с кем ты встретишься и подружишься в новом месте.

Заведи домашнего питомца

Домашние животные – это отличные друзья, которые избавят от грустных мыслей об одиночестве. Ты начнешь играть с ними, заботиться о них, выгуливать, кормить. Они будут тебя встречать со школы, с работы и дарить радость.

Помогай другим людям

Это поможет не только ощутить свою значимость, но и приобрести новых друзей и знакомых.

Учись быть счастливым прямо сейчас

Не оправдывай свое плохое настроение отсутствием общения. Пой песни, танцуй, гуляй, делай все то, что ты делал, если не был одиноким. Хочешь сходить в кино, иди.

Веди личный дневник

Свободно записывай все, что хочешь, не сдерживая и не ограничивая себя. Фиксируя свои эмоции на бумаге, можно увидеть свои привычки, стиль поведения. Если это действительно мешает, можно взять над ними контроль и изменить. Дневник станет документальным свидетельством твоих достижений и прогресса. Можно записывать в него все хорошее, что происходит в данный момент, за что ты испытываешь благодарность.

Каждый человек может в жизни испытывать одиночество. Нам всем нужно дружеское общение с другими людьми, их прикосновения, объятия, смех, обмен эмоциями. Не имеет особого значения, чем ты занимаешься и как справляешься с одиночеством, важно — делать что-нибудь, доверяя себе и окружающим и приобретая навык жить полной жизнью.

Детский телефон доверия в Череповце — звоните 288-588.

Остальные статьи