Для каждого малыша самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители. Именно со здорового образа жизни родителей, семьи начинается забота о развитии и здоровье ребенка.

Как и почему важно стимулировать детей к активности, спортивным занятиям и подвижным играм на улице? Как организовать рациональное и сбалансирование питание детей? Эти и другие важные вопросы обсудили специалисты и родители проекта «Особое родительство» в рамках социально-ориентированной мастерской «Растим детей здоровыми».

Спортивная разминка объединила мам, детей и специалистов. Для малышей были предложены занимательные упражнения с бегом, прыжками. Интересно, эмоционально и со спортивным задором дети участвовали в эстафетах с мячами, кеглями и обручами. Закончилась встреча традиционным чаепитием и общим зажигательным танцем.

Специалисты проекта «Особое родительство» подготовили несколько советов и рекомендаций по теме мастерской. Они не носят медицинский характер, но помогут вам задуматься о своём образе жизни, образе жизни вашей семьи и вашего ребенка.

РЕЖИМ ДНЯ
Режим дня — это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

СОН — ЗДОРОВЬЕ
Здоровый сон крайне важен для правильного развития ребенка. В первые месяцы жизни ребенок спит 14–18 часов, в 6-12 месяцев — 12–15 часов, с года до трех — 11–14 часов, в дошкольном возрасте — 10–13 часов, в младшем школьном — 10–11, а в старшем — 9–10 часов. Важно ложиться в одно и то же время. Чтобы сон был здоровым, нужно укладывать ребенка спать в проветриваемой комнате, где поддерживается температура 18–20 градусов. Матрас должен быть жестким, а постельное белье — мягким, из натуральных тканей.

РАЗУМНОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ
С раннего возраста приучайте детей к регулярным занятиям физкультурой, формируйте у них потребность в таких занятиях.

Поощряйте движения ребенка, вызывая его положительную эмоциональную реакцию. Движение – это путь не только к здоровью, но и к развитию интеллекта. Движения, особенно пальцев рук, стимулируют развитие мозга, различных отделов. И чем раньше они войдут в жизнь ребенка, тем лучше он будет развит.