Как начало учебного года влияет на подростка и его психологическое состояние

После летних каникул ребёнку приходится снова привыкать к расписанию, повышенной нагрузке, ответственности, общению с одноклассниками и учителями. Для большинства ребят этот процесс проходит спокойно, но у некоторых школьников может появляться повышенная тревожность, усталость или эмоциональные трудности. Специалист БФ «Дорога к дому» рассказала, как помочь подростку начать новый учебный год без стресса и на что стоит обратить внимание не только в его поведении, но и друзей.

Начало учебного года для подростков — это не только новые знания, но и серьёзные изменения в привычном ритме жизни. После летних каникул ребёнку приходится снова привыкать к расписанию, повышенной нагрузке, ответственности, общению с одноклассниками и учителями. Для большинства ребят этот процесс проходит спокойно, но у некоторых школьников может появляться повышенная тревожность, усталость или эмоциональные трудности.

Важно помнить: подростковый возраст сам по себе — время поиска себя, формирования личности, где эмоции часто бывают яркими и переменчивыми. В сочетании со стрессом от учёбы это может привести к усилению трудностей, а в некоторых случаях — проявляться в рискованном или саморазрушающем поведении.

На что стоит обратить внимание родителям?

Родителям важно быть внимательными и чуткими наблюдателями. Сигналами, что ребёнок испытывает трудности, могут быть:

Резкие перепады настроения: замкнутость, раздражительность или наоборот чрезмерная возбужденность.
Снижение интереса к привычным занятиям: любимые кружки, хобби или общение с друзьями перестают радовать.
Трудности со сном и питанием: ребёнку сложно уснуть, он часто жалуется на усталость, перестаёт следить за режимом.
Социальная изоляция: избегает встреч с друзьями, мало общается или, наоборот, появляется в новой компании, которая вызывает тревогу у родителей.
Высказывания о своей «ненужности», о том, что «ничего не получится» или «всё бессмысленно».
Обращать внимание стоит не только на своего ребёнка, но и на его окружение. Иногда подростки первым делом делятся своими переживаниями с друзьями, и именно они могут заметить тревожные изменения. Если ваш сын или дочь рассказывает о том, что с их другом «что-то не так», это повод прислушаться и мягко поинтересоваться, нужна ли помощь.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Не всегда трудности подростка требуют немедленной консультации у психолога, но есть ситуации, в которых поддержка специалиста особенно важна:

эмоциональные изменения сохраняются больше нескольких недель;
ребёнок отказывается от учёбы, полностью утрачивает интерес к тому, что раньше приносило радость;
в речи или поведении появляются намёки на самоповреждения или опасные поступки;
вы чувствуете, что справиться с ситуацией самостоятельно не удаётся.
Важно помнить: обращение к психологу — это не «крайняя мера» и не «проблема», а естественный шаг для сохранения здоровья и гармонии в семье.
Что могут сделать родители?

Поддерживайте открытый диалог: интересуйтесь делами ребёнка не только с позиции учёбы, но и как он себя чувствует.

Проявляйте уважение к личному пространству, но показывайте готовность быть рядом и помочь.

Вместе ищите баланс между учёбой и отдыхом, чтобы у подростка оставалось время на то, что его вдохновляет.

Не обесценивайте переживания ребёнка: даже если трудности кажутся вам «несущественными», для него они могут быть значимыми.

Начало учебного года — это всегда время перемен. Поддержка семьи, внимательное отношение к эмоциональному состоянию ребёнка и своевременное обращение за помощью при необходимости помогают подросткам справиться с трудностями и сохранить доверие к близким.

Материал подготовлен специалистом проекта «Выбери жизнь. Регион35».

*Проект «Выбери жизнь. Регион 35» Благотворительного фонда «Дорога к дому» компании «Северсталь» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.