Специалисты советуют: распорядок дня серьезно снижает вероятность стресса, раздражительности. Психолог Службы поддержки ребенка в семье фонда "Дорога к дому" подготовил рекомендации для подростков по рациональной организации своего времени.
Тайм-менеджмент для подростков. 7 советов как организовать свое время и не откладывать дела на потом.
- Составляйте чёткий план на каждый день: что и к какому сроку необходимо сделать.
- Разбейте большую и объёмную работу на составные части, определив для себя срок сдачи каждой части работы или задания.
- Контролируйте на что и сколько вы тратите своего времени.
- Постарайтесь избавляться от времяпоглотителей (гаджетов).
- Старайтесь как можно меньше дел откладывать на потом.
- Не игнорируйте выполнение неприятных и сложных работ. Делать всё равно придётся. Лучше это сделать в первую очередь, чем оставить всё на последний момент.
- Помните, что желание всё откладывать до последнего, для того, чтобы сделать всё в последний момент ради ощущения опасности может сыграть с вами злую шутку.
Другие новости
Вас могут заинтересовать проекты
Проект направлен на комплексную работу с подростками, склонными и/или совершившими противоправные действия и помощь их семьям.
Проект завершен в 2024 году. В г. Череповце появляются новые элементы городской среды (памятники, арт-объекты), но подростки и молодежь не вовлечены в их планирование и создание, поэтому возникают случаи вандализма. Также, по данным исследований, у череповецких подростков низкий уровень территориальной идентичности, они низко оценивают уровень городской среды, и многие хотят уехать из города.
Психологическая помощь семьям, которые потеряли близких в ходе специальной военной операции
