После новогодних праздников и продолжительных выходных многим людям бывает сложно вернуться к работе.
Психолог Фонда «Дорога к дому» поделилась рекомендациями, которые помогут настроиться на рабочий лад.
В первый рабочий день после долгого перерыва важно проявить заботу о себе. Попытка решить все накопившиеся задачи, провести множество телефонных разговоров и подготовить множество отчётов за один день — это чрезмерное напряжение. Организм может воспринять это как насилие над собой, и стресс может усилиться.
После продолжительного отдыха может быть сложно сосредоточиться. Начните с простых задач, чтобы почувствовать, что вы снова в форме. Даже небольшие достижения могут повысить вашу мотивацию.
Планируйте задачи на первую неделю после праздников так, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно. Или, по крайней мере, в первые дни сосредоточьтесь на задачах, которые вам нравятся и не вызывают сложностей. Это поможет преодолеть сопротивление мозга.
Успешных рабочих дней!
В первый рабочий день после долгого перерыва важно проявить заботу о себе. Попытка решить все накопившиеся задачи, провести множество телефонных разговоров и подготовить множество отчётов за один день — это чрезмерное напряжение. Организм может воспринять это как насилие над собой, и стресс может усилиться.
После продолжительного отдыха может быть сложно сосредоточиться. Начните с простых задач, чтобы почувствовать, что вы снова в форме. Даже небольшие достижения могут повысить вашу мотивацию.
Планируйте задачи на первую неделю после праздников так, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно. Или, по крайней мере, в первые дни сосредоточьтесь на задачах, которые вам нравятся и не вызывают сложностей. Это поможет преодолеть сопротивление мозга.
Успешных рабочих дней!
Другие новости
Вас могут заинтересовать проекты
Оказание по телефону экстренной анонимной психологической помощи несовершеннолетним, их родителям и другим гражданам
.jpg "Телефон доверия")
Проект направлен на помощь семьям с детьми, где родители склонны к злоупотреблению алкогольной продукцией.
«Передышка» – это помощь профессиональной няни семьям, воспитывающим ребенка с ограниченными возможностями здоровья или инвалидностью.
