После новогодних праздников и продолжительных выходных многим людям бывает сложно вернуться к работе.
Психолог Фонда «Дорога к дому» поделилась рекомендациями, которые помогут настроиться на рабочий лад.
В первый рабочий день после долгого перерыва важно проявить заботу о себе. Попытка решить все накопившиеся задачи, провести множество телефонных разговоров и подготовить множество отчётов за один день — это чрезмерное напряжение. Организм может воспринять это как насилие над собой, и стресс может усилиться.
После продолжительного отдыха может быть сложно сосредоточиться. Начните с простых задач, чтобы почувствовать, что вы снова в форме. Даже небольшие достижения могут повысить вашу мотивацию.
Планируйте задачи на первую неделю после праздников так, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно. Или, по крайней мере, в первые дни сосредоточьтесь на задачах, которые вам нравятся и не вызывают сложностей. Это поможет преодолеть сопротивление мозга.
Успешных рабочих дней!
В первый рабочий день после долгого перерыва важно проявить заботу о себе. Попытка решить все накопившиеся задачи, провести множество телефонных разговоров и подготовить множество отчётов за один день — это чрезмерное напряжение. Организм может воспринять это как насилие над собой, и стресс может усилиться.
После продолжительного отдыха может быть сложно сосредоточиться. Начните с простых задач, чтобы почувствовать, что вы снова в форме. Даже небольшие достижения могут повысить вашу мотивацию.
Планируйте задачи на первую неделю после праздников так, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно. Или, по крайней мере, в первые дни сосредоточьтесь на задачах, которые вам нравятся и не вызывают сложностей. Это поможет преодолеть сопротивление мозга.
Успешных рабочих дней!
Другие новости
Вас могут заинтересовать проекты
Проект представляет собой системное решение по профилактике на территории г. Череповца социального сиротства и семейного неблагополучия в кровных семьях с несовершеннолетними, в которых родители не могут самостоятельно справиться с различными факторами социального неблагополучия (семьи в кризисной ситуации; семьи в трудной жизненной ситуации, воспитывающие детей с ОВЗ; семьи с детьми где родители склонны к злоупотреблению алкоголем; беременные женщины и семьи в трудной жизненной ситуации с ребенком первого года жизни).
Комплексная поддержка и сопровождение семей с несовершеннолетними детьми, переживающих трудную жизненную ситуацию.
Психологическая помощь несовершеннолетним, пережившим или наблюдавшим насилие, жестокое обращение, несчастный случай.
