После новогодних праздников и продолжительных выходных многим людям бывает сложно вернуться к работе.
Психолог Фонда «Дорога к дому» поделилась рекомендациями, которые помогут настроиться на рабочий лад.
В первый рабочий день после долгого перерыва важно проявить заботу о себе. Попытка решить все накопившиеся задачи, провести множество телефонных разговоров и подготовить множество отчётов за один день — это чрезмерное напряжение. Организм может воспринять это как насилие над собой, и стресс может усилиться.
После продолжительного отдыха может быть сложно сосредоточиться. Начните с простых задач, чтобы почувствовать, что вы снова в форме. Даже небольшие достижения могут повысить вашу мотивацию.
Планируйте задачи на первую неделю после праздников так, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно. Или, по крайней мере, в первые дни сосредоточьтесь на задачах, которые вам нравятся и не вызывают сложностей. Это поможет преодолеть сопротивление мозга.
Успешных рабочих дней!
В первый рабочий день после долгого перерыва важно проявить заботу о себе. Попытка решить все накопившиеся задачи, провести множество телефонных разговоров и подготовить множество отчётов за один день — это чрезмерное напряжение. Организм может воспринять это как насилие над собой, и стресс может усилиться.
После продолжительного отдыха может быть сложно сосредоточиться. Начните с простых задач, чтобы почувствовать, что вы снова в форме. Даже небольшие достижения могут повысить вашу мотивацию.
Планируйте задачи на первую неделю после праздников так, чтобы нагрузка увеличивалась постепенно. Или, по крайней мере, в первые дни сосредоточьтесь на задачах, которые вам нравятся и не вызывают сложностей. Это поможет преодолеть сопротивление мозга.
Успешных рабочих дней!
Другие новости
Вас могут заинтересовать проекты
Проект направлен на развитие познавательной активности и навыков исследовательской деятельности у детей старшего дошкольного возраста МАДОУ «Детский сад № 59» через создание и использование детской лаборатории «Юные Почемучки»
Внедрение в п. Тоншалово Череповецкого муниципального района Вологодской области практики организации работы инфраструктурного развивающего пространства – «молодёжной парковки», где наставники создают дополнительные возможности для развития детей с учетом их мнения и потребностей.
Проект завершен в 2024 году. Обучающие курсы в г. Череповце по подготовке к родам и материнству для беременных женщин и женщин, планирующих беременность, проживающих в г. Череповце и Череповецком района
